紐西蘭奇異鳥的探險分享園地

擁有一口潔白健康的牙齒，笑起來也顯得特別迷人。要照顧好牙齒，除了勤刷牙、定期光顧牙醫，還能怎麼做？愈來愈多研究發現，吃些對牙齒有益的蔬果也可能大大影響你的燦爛笑容。

芭樂

芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等問題。

乳酪

鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，還能起到保護牙齒的作用。英國研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助強化及重建琺琅質(因為鈣是組成琺琅質的最主要成分)，使牙齒更為堅固。

芹菜

當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會，因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。 另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

西瓜

西瓜的高含水量能幫助清潔牙齒和牙齦。

化妝水的用法及好處

任何的女生不管有沒有化妝，都會有一罐必備的保養品，那便是化妝水，也因為這樣，市面上有各式各樣廠牌及功效的化妝水多的讓人眼花撩亂，到底要如何選擇適合自己的化妝水，還有化妝水要如何使用才能達到最好的功效，這些對愛美的女性來說都相當重要
 
使用化妝水的方法有兩種，可使用化妝棉，也可用手直接按壓上去。用化妝棉有兩種方法，一種是用手指夾住已吸取化妝水的化妝棉，輕輕地往臉上撲拍，使用收斂化妝水時，這種方法最為有效。盡量搭配化妝棉使用。因為化妝水有再次清潔的作用。在使用完化妝水後，一定要再拍打乳液。

  
 
化妝水具有的功效很多：
 （1）滋潤：化妝水可以消除洗臉之後的緊繃感覺，讓肌膚達到舒緩的效果，同時能有效濕潤肌膚，讓保養品或其他彩妝用品更容易附著於皮膚上。
 （2）清潔：當使用洗面乳或卸妝用品清潔節後，在使用化妝水，可達到第二次清潔的效果，這是因為有些化妝水中含有酒精的緣故。
 （3）收斂：化妝水具有非常好的收斂效果，可以使張開的毛孔適時的收縮，減少灰塵或污垢的聚集。